Om Årets livsstilsbok
Stillhet & rörelse utsågs till Årets livsstilsbok och belönades med högsta betyg – 5 av 5 (“Briljant”) av Bibliotekstjänst. Juryn lyfte särskilt fram bokens förmåga att på ett inspirerande sätt förmedla hur rörelse, återhämtning, sömn, andning och mental hälsa samverkar för att skapa ett starkare och friskare liv.
Boken bygger på mina erfarenheter från över 16 år som naprapat och tusentals möten med människor som velat bli av med smärta, återhämta sig från skador eller helt enkelt må bättre. Målet är att ge dig kunskap, praktiska verktyg och ett budskap om hopp – att kroppen har en fantastisk förmåga att läka när den får rätt förutsättningar.
Rörelse är medicin
Rörelse handlar inte bara om träning – den ger näring till kroppens vävnader och skickar signaler som gör muskler, leder, skelett och nervsystem starkare. Rätt dos av rörelse kan hjälpa kroppen att både läka, återhämta sig och bli mer tålig.
Stillhet är medicin
Hur skapar du en inre miljö som inte bara tillåter utan även optimerar kroppens läkning och återhämtning? I boken får du förståelse för hur stress, sömn, andning, meditation och natur påverkar nervsystemet – och konkreta verktyg för att skapa bättre förutsättningar för läkning, återhämtning och långsiktig hälsa.
Varför utsågs Stillhet & rörelse till Årets livsstilsbok?
”Boken tar på ett briljant sätt upp många aspekter som påverkar hälsa, och förmedlar ett budskap om hopp, att variera träningen, att lyssna in och utforska den egna kroppen.” Betyg 5/5 = Briljant
Bibliotekstjänst
En inspirerande hälsobok som motiverar dig att lyssna till kroppens egen visdom. Hur kan du leva ett liv som är starkare, friskare och lyckligare? I stället för att söka sig utåt och lyssna på olika experter vill Jonas ”Naprapat-Jonas” Parandian att du ska hitta svaren inom dig själv. Med en djupare förståelse för din egen kropp har du kommit en bra bit på vägen.
Boken innehåller både teori och praktiska övningar, men är långt ifrån en klassisk träningsbok. Här får du i stället också lära dig om kraften i stillhet. Först när ditt nervsystem känner sig tryggt och säkert kan det främja kroppens unika förmåga till läkning. Det kan du uppnå med lättillgängliga verktyg som närvaro, natur och andningsövningar.
Rörelse är som medicin för våra kroppar. I rörelsedelen introducerar Jonas principer för hur du genom att utmana dig och nyfiket utforska nya rörelser kan stärka och läka kroppen. Hur du – genom att se på smärta som en vägvisare i stället för en fiende – får en djupare förståelse för kroppens signaler, och uppnår ökad motståndskraft och läkning.
Naprapat-Jonas arbetar med att vägleda patienter mot en hälsosammare livsstil. Han delar generöst med sig av verktyg och sin kunskap för att patienten ska nå en djupare förståelse för kroppen, och i många år har han hjälpt såväl elitidrottare som personer med komplicerad skadehistorik att bli friskare och starkare.
rekommenderas
Rekommenderar alla att läsa den här boken! Det infinner sig ett lugn varje gång jag läser i denna och Jonas är så bra på att beskriva och lära ut. 5 av 5 ⭐️/ Karin
lärde mig mycket
Gillar konceptet, det holistiska synsättet som Jonas har. Lärde mig mycket! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ /Pia
en bok för alla
5 av 5! En bok som fångar en och som ger eftertanke Att stanna upp och ta hand om sig själv är så viktigt. Det här är en bok för alla / Ingrid M
smärtfri
Efter att ha läst boken så förstod jag vad jag behövde göra för att bli smärtfri. Saker som ingen kunnat hjälpa mig med har nu löst sig och jag vaknar upp utan värk, jag kan vandra i fjällen och jag kan träna på gymmet igen. Kan inte rekommenderas starkt nog /Micke
Recensioner av Årets livsstilsbok
Jag vill att den här boken ska uppmuntra dig att hitta dina egna svar inom dig, din inre användarmanual, så att du kan använda alla verktyg och all kunskap du besitter när det behövs.
Låt Stillhet & rörelse vara din guide till att upptäcka hur du genom att våga balansera och experimentera med livets ytterligheter kan finna nya vägar som gör dig starkare, lugnare och lyckligare.